SBDエルボースリーブを使って1年経ったので現在の状況をレビューしたいと思います。※4か月目のレビューはコチラ↓ mens-physique.hatenablog.com ・見た感じ ちょっと裏側が毛羽立ったりしてますが、洗濯機で洗っていないのできれいな状況を保っています。ア…

昔からベンチプレスが好きで、あまり背中のトレーニングをしてきませんでした。ある日、ジムで背中の筋肉がモリモリのラガーマンを見て「かっこいい！」と思ったことがきっかけで、この１年くらいは背中のトレーニングをがんばっています。背中が弱点だった…

バーベルベンチは肩とか肘とか手首とか、とにかく関節が痛くなるからビルダー的にはパーシャルかインクラインかマシンかダンベルベンチをやればいいじゃないかと思われるのですが、男たるものパワールールのベンチにどうしても憧れてしまいます。最近見つけ…

先ほどの投稿で体調の３乗とフォームの２乗が発達に影響してくると書かせていただきました。フォームは上級者やプロのトレーナーに教えてもらうのが間違いないでしょう。 自分はyoutubeで学習しているのでだいぶ遠回りです… さて、体調を整えよう！と銘打ち…

今日、ふと思ったこと ①発達g = 刺激s * 発達係数agと表すと、 ②刺激s = トレーニングの量v * トレーニングの質qと言えると考えられます。 よって、我々は筋発達のために刺激をより良くしていこうとするならば、 トレーニングの量と質を上げていけばよいと言…

セットの後半にフォームが崩れてくるとケガのリスクが高まるので、フォームが崩れる直前にセットを終えた方がいい気がしてきました。そもそもフォームが崩れたら、その種目ではなくなってしまうのでは？？と考察します。

自分の好きなトレーニングをがんばることだと思います。そうすると自分らしい身体になるんじゃないかと。発達しやすい部位は遺伝子の問題だと推察されますが、トレーニングの好き嫌いはどこからやってくるのでしょう。

他人の身体がどうのこうの気にするより、自分の筋肉をどうしたいかに集中することなんじゃないかと思うようになりました。