種夫のトレーニングキャンプ２日目は背中のトレーニングです。＜トレーニング例＞ 17:00 ラットプルダウン 50lbs*10*2sets 17:05 チンニング 8RM*1set/6MR*1set 17:15 ラテラルロウ 8RM*2sets 17:22 ラットプルダウン 10RM*2sets 17:29 シーテッドロウ 10RM*…

種夫のトレーニングキャンプ初日は胸のトレーニングです。＜トレーニング例＞ 17:00 ベンチプレスアップ 20kg*15/50%*10/70%*5/90%*1 17:10 ベンチプレス 8RM*2sets 17:20 インクラインダンベルフライ 15RM*2sets 17:25 チェストプレスマシン 10RM*2sets 17:…