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メンズフィジークになりたい!

メンズフィジーカーを目指してトレーニングする男"種夫”のブログです!サプリやトレーニングの考察を主に紹介しています。

トレーニングのフォームをいい感じにするコツ

トレーニングは重量も重要だけど、フォームはもっと重要だと思っている種夫です。

フォームにおいて重要なポイントは肘と膝の向きだというのが私の考えです。

肘と膝の向きを自分にとって良い角度に調整することで、効きが良くなったり、ケガのリスクが下がったりします。

ラットプルダウンやライイングトライセプスエクステンション、レッグエクステンションなんかだとわかりやすいと思います。

フォームの改善・向上のためにはトレーナーに見てもらうのが一番いいと思いますが、自分だけでトレーニングする場合は、参考にしてみてください。