種夫のトレーニングキャンプ：初級～中級者のあなたに

種夫のトレーニングキャンプにようこそ！この記事は全身を３分割してくまなく、筋力・筋量ともにバランスよく成長させることを目的としたトレーニングプログラムを紹介するものです！

このプログラムは１週間に６回のトレーニングを行う想定で作成しておりますが、10日に６回でも２週に６回でも構いません。大事なことは継続してコンスタントに行うことです。

よってこのプログラムはしっかり続けられることを重視しておりますので、短時間で終わるようにしてあります。物足りないと感じる方もいらっしゃるかと思いますが、その際は自分の好きなメニューを追加してもらえればと思います。

最近のトレーニングにマンネリを感じている方には３か月ほど試していただきたいと思います！

私がこの記事を作成したのは、一度自分の組んできたメニューを見える化してみて、さらに向上させるためです。ですので、これが必ずしも全ての人に当てはまるものではありませんし、余り意味のない種目も含まれているかもしれません。その際はぜひコメント欄にご意見をいただければと思います。

①種夫のトレーニングキャンプ初日（胸・三頭）
mens-physique.hatenablog.com

②種夫のトレーニングキャンプ２日目（背中・二頭）
mens-physique.hatenablog.com

③種夫のトレーニングキャンプ３日目（脚）
mens-physique.hatenablog.com

④種夫のトレーニングキャンプ４日目（胸・三頭・肩）
mens-physique.hatenablog.com

⑤種夫のトレーニングキャンプ５日目（背中・二頭）
mens-physique.hatenablog.com

⑥種夫のトレーニングキャンプ６日目（脚）
mens-physique.hatenablog.com

⑦種夫のトレーニングキャンプ７日目（休日）
～執筆中～

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