ロシアかドイツか？！

現在、2chで見つけたロシアンスクワットプログラムを導入しています。

http://hayabusa6.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1463913211/
Russian Squat Program Generator

そんな中、うわさの280kgデッド大学生、ゆうてつ君の135kg×100レップスクワットを見て、GVT法も試してみたくなりました…

www.youtube.com
muda2471.blog111.fc2.com

よって、最近停滞しているベンチプレスでGVTに取り組むことにしました。スクワットで肘が痛いので、ベンチの重量を落とせるのも魅力的です。

ロシアンかジャーマンか、どちらが効果的か、また報告させていただきます！