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メンズフィジークになりたい!

メンズフィジーカーを目指してトレーニングする男"種夫”のブログです!サプリやトレーニングの考察を主に紹介しています。

ロシアかドイツか?!

現在、2chで見つけたロシアンスクワットプログラムを導入しています。

http://hayabusa6.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1463913211/
Russian Squat Program Generator


そんな中、うわさの280kgデッド大学生、ゆうてつ君の135kg×100レップスクワットを見て、GVT法も試してみたくなりました…

www.youtube.com
muda2471.blog111.fc2.com

よって、最近停滞しているベンチプレスでGVTに取り組むことにしました。スクワットで肘が痛いので、ベンチの重量を落とせるのも魅力的です。

ロシアンかジャーマンか、どちらが効果的か、また報告させていただきます!