クロスフィット

クロスフィットって身体づくりに効果あるんでしょうか？？
ってことで1ヶ月ほど継続して試してみます！

今のところ20秒×8種目×3セットを2日に1回やっています。メニューは以下のとおり。

1,ハイクリーン 30kg
2,オーバーヘッドスクワット 30kg
3,ミリタリープレス 30kg
4,フォワードランジ 30kg
5,プッシュアップ 自重
6,スモウデッド 30kg
7,バーベルカール 30kg
8,膝つき腹筋ローラー

バーベルカールだけ負荷が強すぎるのが難点です(^_^;)