10/21

朝　ベーグル　プロテイン
昼　ブロッコリー　鶏胸肉　ゆで卵　豚丼
夜　ブロッコリー　牛ソテー　ご飯
間食　アイス

サボってた分全部書きました！

この日は疲れてすぐに寝てしまった。
寝る前にサプリメントとりたかったな〜