メンズフィジークになりたい！

種夫のトレーニングキャンプ６日目は脚のトレーニングです。＜トレーニング例＞ 17:00 デッドリフトアップ 20kg*10reps/50%*6reps/70%*3reps/85%*1rep 17:15 デッドリフト 6RM*2sets 17:25 レッグプレス 10RM*2sets 17:40 レッグエクステンション 15RM*1set 17:45 レッグカール 15RM*1set 17:50 腹筋ローラー 10reps*2sets…