メンズフィジークになりたい！

種夫のトレーニングキャンプももうすぐラストです。 ５日目は背中と二頭です。＜トレーニング例＞ 17:00 ベントオーバーロウ 8～10RM*2sets 17:15 ラットプルダウン 8～10RM*2sets 17:22 ワンハンドダンベルロウ 10RM*2sets 17:32 マシンローイング 10RM*2sets 17:40 EZカール 6～8RM*2set 17:47 マシンカール 12RM＜ポイ…