種夫のトレーニングキャンプ5日目:背中・二頭

種夫のトレーニングキャンプももうすぐラストです。 5日目は背中と二頭です。<トレーニング例> 17:00 ベントオーバーロウ 8~10RM*2sets 17:15 ラットプルダウン 8~10RM*2sets 17:22 ワンハンドダンベルロウ 10RM*2sets 17:32 マシンローイング 10RM*2sets 1…