メンズフィジークになりたい！

種夫のトレーニングキャンプ４日目は胸と三頭・肩のトレーニングです。高頻度トレで関節か気になる方は脂溶性ビタミンCとコラーゲンをとりましょう！ mens-physique.hatenablog.com ＜トレーニング例＞ 17:00 インクラインダンベルプレスアップ 10kg*15reps/50%*8reps/70%*5reps/90%*1rep 17:10 インクラインダンベルプレ…