メンズフィジークになりたい！

種夫のトレーニングキャンプ３日目は脚のトレーニングです。＜トレーニング例＞ 17:00 スクワットアップ 20kg*15reps/50%*8reps/70%*3reps/90%*1rep 17:20 スクワット 8RM*2sets 17:30 レッグプレス 8RM*2sets 17:40 ブルガリアンスクワット 15reps*2sets 17:50 カーフレイズ 12RM*2sets 17:55 ロータリートルソー 10reps*…