種夫のトレーニングキャンプ3日目:脚

種夫のトレーニングキャンプ3日目は脚のトレーニングです。<トレーニング例> 17:00 スクワットアップ 20kg*15reps/50%*8reps/70%*3reps/90%*1rep 17:20 スクワット 8RM*2sets 17:30 レッグプレス 8RM*2sets 17:40 ブルガリアンスクワット 15r…