種夫のトレーニングツアー初日:胸・三頭

種夫のトレーニングツアー初日は胸のトレーニングです。<トレーニング例> 17:00 ベンチプレスアップ 20kg*15/50%*10/70%*5/90%*1 17:10 ベンチプレス 8RM*2sets 17:20 インクラインダンベルフライ 15RM*2sets 17:25 チェストプレスマシン 10RM*2sets…