メンズフィジークになりたい!

メンズフィジーカーを目指してトレーニングする男"種夫”のブログです!サプリやトレーニングの考察を主に紹介しています。

SBDニースリーブ 簡易レビュー

12月からSBDのニースリーブを使用して4ヶ月ほど経ちました。 せっかくなのでレビューしたいと思います!※SBDについてはこちらを参照してください! mens-physique.hatenablog.com ◇使用頻度 4ヶ月の間に ・上半身のみ38回 ・下半身のみ20回 ・全身17回 の合…

黒くなりたい!

私の行くジムには黒く仕上がっている人がたくさんいます! 黒いとカットが出て見えますし、何より強そう!!しかし仕事上、自分は黒くできません…UVを浴びて老化するのもちょっといやです…そんな現状を打破するためにセルフタンニングをしてみようかな?と考…

減量のお供

私はとても意志の弱い人間です。減量期間なのにおやつやラーメンを食べてしまいます…なので最近夜にお腹がすいたらするめを食べています。www.amazon.co.jp 手元にあるものの栄養価を見てみると46Gあたり①エネルギー 149kcal ②タンパク質 30.8g(67%) ③脂質 1…

Mr.hyde レビュー

ちょっと危険な?プレワークアウトサプリ「Mr.hyde」をレビューします!ProSupps, Mr. Hyde jp.iherb.com 味 ★★★☆☆ パンプ★★☆☆☆ 集中力★★★★☆ 持久力★★★★☆ コスパ★★☆☆☆ (現時点で、¥118/回です。)◇「Intensity Matrix」という怪しい成分が特徴です ・Choli…

オメガ3強化月間

今月は少しまじめに減量をするつもりなので、トレーニングをレップ数多めにしています。 関節の保護とダイエットの促進を願って、オメガ3を今までの倍飲むことにしました!Jarrow Formulas, ジャローフォーミュラ, EPA-DHA バランスこいつを1日5ソフトジ…

カフェイン摂り過ぎのあなたに

御嶽百草丸www.hyakuso.co.jpameblo.jpカフェインなしのプレワークがほしいなあと思う今日この頃です。BPIのPUMP HDGATのPMP stim-free

SBDエルボースリーブ 簡易レビュー

12月からSBDのエルボースリーブを使用して4ヶ月ほど経ちました。 せっかくなのでレビューしたいと思います!※SBDについてはこちらを参照してください! mens-physique.hatenablog.com ◇使用頻度 4ヶ月の間に ・上半身のみ38回 ・下半身のみ20回 ・全身17回 …

上腕二頭筋強化月間

上腕二頭筋は運動に余り使えない筋肉なので、今まで積極的に鍛えてこなかったのですが、もうスポーツはしないので、見た目重視で鍛えることにしました!NATURE Fitnessさんが良い動画を出してくれています。www.youtube.com 1:55くらいからです。ちなみに私…

最近のスクワット

お気に入りユーチューバーのsho fitnessさんの動画を見て ウェイトリフティング日本代表のスクワットメニューに取り組んでいます。www.youtube.comアップも含めて1時間くらいかかっているのですが、 めちゃめちゃ効いている気がします!!1~2週目 7RM*5set+…

超絶必須サプリ

おならの回数が減ります。匂いもある程度収まります。 プロテインを飲んでいる人には絶対必要です!エッシェンシャル・エンザイム

おすすめケア

2chのウエイトトレスレで見つけてノリで買ったらとてもよかったジェルを紹介します! 書き込んでくれた人ありがとう!トレ後に腰・肘・膝に塗りましょう!Aroma Naturals, ザ・ウェーブ™, クーリング・コンフォート・ジェル, 5 オンス (142 g)

おすすめボトル

輸入代理店に申し訳ないのでこっそりと。jp.bodybuilding.comクレカ+「個人輸入 住所」で検索で誰でも買えます。 32オンスだと900mlくらい入るのでお勧めです!

おすすめユーチューバー

私が情報収集やモチベーションアップのためにチェックしているおすすめユーチューバーです!①Nature Fitnesswww.youtube.com高知県の専門学生。理学療法士志望なのでエビデンスに基づいているのがGOOD。 サプリマニアのお兄ちゃんが面白い。 ②Sho Fitnesswww…

気になるプレワークアウトサプリメント

メソモルフとE.S.P.が気になります。www.youtube.com プレワークってキラキラした小さな容器に入っていてワクワクしませんか?ビックリマンシールやカードダスみたいだなって思います。GATのPMPはめっちゃパンプします。エナジーやフォーカスはいまいちっぽ…

Gold Standard 100% Whey レビュー

bodybuilding.comで常に売上No.1のプロテインオプチゴールド。割高な感じがしますが、タンパク質の含有率が高いので 他のプロテインより低コストとなっております。しかも中身を詳しく見てみると (1)Protein Blend ・Whey Protein Isolates ・Whey Protein C…

シンサ6

あのロニーコルマンが愛用したシンサ6 プロテインだと思って買ったらMRPでした…iherbの年末セールでうれしくなって中身を見ずに買ってから愛用しています。そんなシンサ6ファンの私がグルメレビュー!①ストロベリーミルクシェイクマックシェイクほど人工的…

サプリレビュー①

最近アクセス数が増えてやる気が出てきました! なのでサプリレビューします!完全主観です!!①セルコア C4 ブルーラズ味 味 ★★★★☆ パンプ★★★☆☆ 集中力★★★☆☆ 持久力★★☆☆☆ コスパ★★★☆☆ポイント:普通。プレワーク初心者におすすめ。 うまい。60サービングな…

俺のサプリ2:コスト考察

サプリよりトレ内容と食事が大事! とわかっていてもサプリが気になる!! iherbがセールをするたび購入してしまいます…今は独身なので自由に使えるお金があるのでいろいろ 使ってるんですけど、効果不明のものが多いので、 将来的には以下に集約していく予…

筋膜リリース2

ダイソーのサインボール用ボールがおすすめ!おそらく規格外になった硬球です。めっちゃゴリゴリできます。もちろん108円で買えます。(用途外の使用につき自己責任でお願いいたします。)

個人輸入のすすめ

◇マルチビタミンミネラルのLive!が飲みにくすぎるので ワークアウトハッカーさんおすすめのUNI-VITEを購入しました! bodymakingtips.com ◇匂いがきつめですが普通サイズのカプセルなのでスルっと飲めます♪ 個人的なマルチビタミンミネラルの飲みやすさは 【…

ルーマニアンデッドリフト

ケトルベル20㎏を両手に持ってやったところ、 ハムにめちゃめちゃ効いてます!スクワットやスモウデッドでハムに効きにくい という人は一度ためしてみてください!

クロスフィットを続けるコツ

◇昨日のメニュー ①ショルダープレス 40kg*8/45kg*8/50kg*5 ②マシンショルダープレス 80kg*6,6,6/64kg*7/52kg*7 ③ダンベルサイドレ 10kg*8,8,8/8kg*8/6kg*8 ④アップライトロウ 25kg*12/27.5kg*9/25kg*12 ⑤トライセプスex 25kg*12,10/20kg*12 ⑥EZバーカール 25…

サポーターのすすめ

トレーニングを続ける中で”水虫”と並ぶ敵が現れます。それは”関節痛”です。特に膝と肘に現れます。せっかく週5でトレーニングをできていても関節が痛くて継続できなければ意味がありません。 そんな関節痛に悩む皆さんに朗報です! ◇肘痛対策 SBDのエルボー…

ジム初心者に絶対知っておいてほしいこと

◇最近ジムが混んでいます。 アメトーークでやっていた「ゴールドジム芸人」の影響でしょうか? それとも体育会TVのLiLiCoの影響? ◇最近ジムに通いだした方もいらっしゃると思います。 そんな方に絶対しっておいてほしいことを説明したいと思います。 それ…

週何回がいいんだろう…

8月からのトレーニングを振り返ってみました。8月 日 月 火 水 木 金 土 - - - - - - ○ × × ○ ○ × × × × ○ × ○ ○ ○ ○ × ○ ○ × × × ○ ○ × ○ × × × × ○ ○ - - - - -9月 日 月 火 水 木 金 土 - - × ○ ○ × × × ○ × × × × × ○ ○ ○ × × × ○ ○ × ○ × …

フィッシュオイル考察

最近フィッシュオイルを購入するにあたり いろいろと調べたので皆さんにシェアしたいと思います!【フィッシュオイルとは?】 ・フィッシュオイルはオメガ3(DHA&EPA)を摂取するためのサプリっぽいです。 ・魚を食べない外国人が愛用 ・日本人も魚食べる量…

クロスフィット

クロスフィットって身体づくりに効果あるんでしょうか?? ってことで1ヶ月ほど継続して試してみます!今のところ20秒×8種目×3セットを2日に1回やっています。メニューは以下のとおり。1,ハイクリーン 30kg 2,オーバーヘッドスクワット 30kg 3,ミリタリープ…

筋膜リリース

身体のメンテナンス用にこれ↓買いました。 安くてもいい感じに使えそうです! ホントはこっち↓がほしかったんですけど ちょっと高杉かなって思いました… (レビューみてたら商品に間違いはないとは思いますが!) サプリもトレ道具もコスパを最重視する種夫…

継続は力なり

今日はデッドリフトをやりましたが、昨日スクワットをして 腰に大分疲れが残っていたので、軽めにしました。もの足りない感じでしたが、無理に重い重量でやってケガしたり 疲れすぎて明日以降ジムにいかなくなったりするより全然いいな と思って納得してます…

俺のサプリ

現在使用中のサプリです。 朝:BCAA プロテイン マルチビタミンミネラル フィッシュオイル トレ前:プレワークアウト+BCAA トレ中:BCAA+マルトデキストリン トレ後:プロテイン 夜:プロテイン マルチビタミンミネラル フィッシュオイル プロテインは 540…

復活

超さぼっていました。今日から復帰です。朝:BCAA→プロテイン→ベーグル 昼:ブロッコリー 鶏胸肉 ゆで卵 夜:なべ(白菜・豚肉) 間食:チョコ・グミジム チェストプレス 30kg*20/50kg*12/80kg*5/90kg*7,6,6-1/60kg*10 ダンベルフライ 16kg*10,11,11 スクワ…

10/21

朝 ベーグル プロテイン 昼 ブロッコリー 鶏胸肉 ゆで卵 豚丼 夜 ブロッコリー 牛ソテー ご飯 間食 アイスサボってた分全部書きました!この日は疲れてすぐに寝てしまった。 寝る前にサプリメントとりたかったな〜

10/20

朝 ベーグル 昼 ブロッコリー 鶏胸肉 ゆで卵 夜 ブロッコリー 鶏胸肉 ゆで卵 たこ焼きウォーキング30分髪の毛切りました。 フィジークはロンゲよりも刈り上げの方がかっこいいかな?? ジェフシードみたいに。

10/19

朝 ベーグル 昼 カツ丼大 夜 鍋やる気出ずジムお休み カツ丼大はいらなかったな…

10/22

早速三日坊主です…朝 ベーグル 昼 チキン南蛮定食 夜 オムライス 間食 アイストレーニング 肩減量できない理由:アイス食べ過ぎアイスの量をへらしていこう。

10/18

正月までに-10kgになりたい!朝 ベーグル、プロテイン 昼 うどん、からあげ、ごはん小 夜 カレー、ナン、タンドリーチキン 間食 ケーキ運動 45分ランニング 500kcal明日は食事をがんばろう…

ブログはじめました。

減量がうまく行かないので、運動と食事をブログに書いて見返せるようにします!食事 朝:アイス、ベーグル 昼:鶏胸、ブロッコリー 間食:えびフィレオ 夜:鍋運動 筋トレ:下半身 ウォーキング60分