現在使用中のサプリです。 朝：BCAA プロテイン マルチビタミンミネラル フィッシュオイル トレ前：プレワークアウト＋BCAA トレ中：BCAA＋マルトデキストリン トレ後：プロテイン 夜：プロテイン マルチビタミンミネラル フィッシュオイル プロテインは 540…

超さぼっていました。今日から復帰です。朝：BCAA→プロテイン→ベーグル 昼：ブロッコリー 鶏胸肉 ゆで卵 夜：なべ（白菜・豚肉） 間食：チョコ・グミジム チェストプレス 30kg*20/50kg*12/80kg*5/90kg*7,6,6-1/60kg*10 ダンベルフライ 16kg*10,11,11 スクワ…