正月までに-10kgになりたい!朝 ベーグル、プロテイン 昼 うどん、からあげ、ごはん小 夜 カレー、ナン、タンドリーチキン 間食 ケーキ運動 45分ランニング 500kcal明日は食事をがんばろう…
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